RevistaEspaço Saúde

Esses medicamentos foram desenvolvidos inicialmente para o tratamento do diabetes tipo 2 e da obesidade. Eles atuam imitando um hormônio produzido pelo intestino, o GLP-1, aumentando a saciedade e reduzindo o apetite. Os estudos mostram resultados importantes na perda de peso e melhora metabólica.

Em pessoas com indicação médica, os benefícios podem incluir melhora do controle glicêmico, da pressão arterial e redução do risco cardiovascular. O que a ciência confirma:

• ✓Redução significativa do peso corporal
• ✓Melhora do controle do açúcar no sangue
• ✓Benefícios cardiovasculares em pacientes específicos
• ✓Redução de fatores ligados à obesidade

Quando alguém perde peso rapidamente, nem tudo o que sai na balança é gordura. Parte dessa perda pode ser massa muscular — principalmente quando não existe treino de força associado.

Pesquisas recentes apontam que uma parcela relevante do peso perdido durante o uso dessas medicações pode vir da massa magra, dependendo especialmente da prática de exercícios resistidos e da ingestão adequada de proteínas. Na prática, isso significa que emagrecer sem preservar músculo pode reduzir força, disposição e funcionalidade do corpo ao longo do tempo.

Com o envelhecimento, o corpo naturalmente perde massa muscular. Esse processo é chamado de sarcopenia e está diretamente ligado à redução da força, da mobilidade e da independência funcional.

Pesquisadores da Universidade de São Paulo, em parceria com universidades internacionais, publicaram em 2025 um estudo na revista Obesity analisando o crescimento do uso dessas medicações por pessoas sem diabetes e sem obesidade, motivadas principalmente por padrões estéticos e influência das redes sociais.

Os pesquisadores alertam que ainda faltam estudos robustos sobre os efeitos de longo prazo em pessoas sem indicação clínica — e chamam atenção para o impacto das redes sociais na popularização dessas medicações como soluções rápidas, muitas vezes sem orientação adequada ou necessidade clínica.

O treino de força é um dos principais estímulos para que o corpo preserve músculo durante o emagrecimento. Quando o músculo é usado regularmente, o organismo entende que aquela estrutura é necessária. Sem esse estímulo, a tendência é perder massa muscular junto com o peso.

Além da estética, o músculo está ligado ao metabolismo, equilíbrio, postura, proteção das articulações, autonomia funcional e qualidade de vida no envelhecimento.

Aqui no estúdio, nosso olhar vai além da balança. O foco é desenvolver capacidades fundamentais para a vida: força, equilíbrio, mobilidade, coordenação e resistência. São elas que ajudam uma pessoa a viver com autonomia hoje e no futuro.

Sobre o Coração

O coração, o nosso amigo do peito, é uma máquina fantástica que trabalha sem parar, desde o nascimento até não se sabe quando. Nenhum engenheiro conseguiu construir uma engenhoca que trabalha, trabalha, sem descanso, com um mínimo de combustível. Porém, para ser saudável, ele precisa ser estimulado.

Diferente das outras máquinas que se desgastam com o trabalho, o coração precisa ser solicitado para que o músculo cardíaco seja fortalecido e consiga bombear sangue para todo o corpo. Em repouso ele pulsa cerca de 60 a 80 batidas por minuto — a famosa frequência cardíaca em repouso (F.C.Rp).

O que é Saúde Cardiorrespiratória?

A saúde cardiorrespiratória é definida pela eficiência com que os sistemas cardiovascular e respiratório trabalham juntos durante o esforço físico, realizando quatro funções essenciais:

• 💨Captar oxigênio do ar
• 🩸Transferi-lo para o sangue
• 🏃Transportá-lo até os músculos
• ⚡Utilizá-lo para produzir energia durante o esforço

Por que Treinar a Resistência Aeróbica?

A American Heart Association recomenda que a aptidão cardiorrespiratória seja tratada como um "sinal vital" clínico — fortemente associada ao risco de doenças cardiovasculares e à mortalidade geral.

Pessoas com baixa aptidão cardiorrespiratória têm risco maior de:

• Doenças cardíacas
• AVC (derrame cerebral)
• Hipertensão arterial
• Diabetes tipo 2
• Morte prematura por todas as causas

❤️ Saúde Cardiovascular · O Coração em Detalhe

Desde muito pequeno o Lucca era muito agitado, tinha dificuldade para se comunicar e alguns comportamentos diferentes das outras crianças. Mesmo assim, receber a confirmação não foi fácil. Passei por momentos de medo, insegurança e muitas dúvidas sobre o futuro. Depois dele passar por avaliações e acompanhamentos, veio o diagnóstico. Foi um misto de sentimentos: preocupação, mas também alívio por finalmente entender meu filho e poder ajudá-lo da melhor forma.

Com o tempo aprendi que ser mãe atípica é viver uma luta diária cheia de amor, dedicação e descobertas. Cada pequena conquista do meu filho se tornou enorme para mim. Aprendi a comemorar coisas simples, como um olhar, uma palavra nova, um abraço ou uma evolução no desenvolvimento.

Hoje entendo que meu filho não é limitado pelo diagnóstico. Ele é uma criança cheia de potencial, carinho e luz. A caminhada não é fácil, existem dias difíceis, preconceitos e cansaço, mas também existem momentos inesquecíveis e muito amor envolvido.

Então começou novamente a busca por respostas. Consultas, exames, médicos… até que veio o diagnóstico da frouxidão ligamentar. Passamos por vários médicos e fisioterapeutas, e todos recomendavam exercícios para fortalecimento muscular. Tentei natação, karatê, crossfit infantil — enfim, quase tudo.

Existia também o Pilates, mas naquela época em Marília quase não havia Pilates voltado para crianças, apenas para adultos. Até tentei iniciar com ele, mas não deu muito certo porque ele ainda era pequeno e os exercícios eram difíceis para a idade.

Foi então que Lucas Herculiani Amaral veio falar comigo sobre o Pilates. Lembro como se fosse hoje. Em meio a tantas dúvidas, medos e buscas, ele apareceu me dizendo que o Pilates poderia fazer muito bem para o Lucca e que no Espaço Saúde existiam ótimos profissionais preparados para acolhê-lo e cuidar do seu desenvolvimento.

Talvez ele nem imaginasse o quanto aquelas palavras trouxeram esperança para o meu coração de mãe.

O que o Pilates trouxe para o Lucca

Sempre fomos muito bem acolhidos, tanto eu quanto meu filho. Cada atendimento, cada conversa e cada cuidado fizeram toda diferença durante o tratamento dele. O Pilates no Espaço Saúde foi — e continua sendo — essencial para o desenvolvimento do Lucca.

Introdução

A dor lombar crônica (DLC), definida como dor lombar com duração superior a 12 semanas, representa um importante problema de saúde pública. Apesar de sua alta prevalência, a maioria dos casos é classificada como dor lombar inespecífica, sem uma causa estrutural claramente identificável.

Estudos demonstram alta prevalência de alterações como protrusões discais, degeneração e hérnias em indivíduos assintomáticos. Dessa forma, exames de imagem apresentam baixa capacidade de explicar a intensidade, duração ou prognóstico da dor lombar crônica. A interpretação estrutural excessiva pode contribuir para medo, evitação do movimento e maior incapacidade funcional.

Modelo Biopsicossocial

A dor lombar crônica deve ser compreendida como resultado da interação entre múltiplos fatores:

Esse modelo orienta intervenções mais eficazes e centradas no paciente.

Educação em Dor

A educação em dor reduz crenças disfuncionais, melhora a compreensão do paciente sobre sua condição e favorece o engajamento no tratamento ativo.

Exercício Terapêutico

O exercício é uma das intervenções com maior nível de evidência para dor lombar crônica. Não há superioridade de um método específico, desde que o exercício seja progressivo, individualizado e funcional. No método Pilates, por exemplo, existem exercícios que trabalham o corpo de forma global, sempre respeitando a individualidade e o perfil de cada paciente.

Pilates e a Cinesiofobia

Muitas pessoas com dor lombar desenvolvem cinesiofobia — o medo de se movimentar por acreditar que o movimento pode piorar a dor. O Pilates ajuda a quebrar esse ciclo ao mostrar, na prática, que o movimento pode ser seguro, controlado e benéfico.

Por meio de exercícios controlados, progressivos e individualizados, o paciente é encorajado a se movimentar de forma segura, reduzindo crenças disfuncionais associadas à fragilidade da coluna. São exercícios que ajudam o corpo a voltar a confiar no movimento — não é sobre alinhar a coluna, mas sobre deixá-la mais forte, móvel e confiante.

O Rota 28 nasceu de um propósito muito claro da Equipe Espaço Saúde: criar um protocolo acessível, humano e eficiente para pessoas que desejam emagrecer, melhorar a saúde e recuperar a confiança no próprio corpo.

Desenvolvido exclusivamente pela equipe do Espaço Saúde, o programa contou com acompanhamento próximo da nutricionista Érica Debiazi e da personal trainer Fernanda Gimenes, unindo estratégia nutricional, atividade física e apoio diário durante toda a jornada.

Durante os 28 dias, os participantes receberam conteúdos informativos diariamente, orientações práticas sobre alimentação, incentivo constante e acompanhamento individualizado. A nutrição foi trabalhada de forma leve e possível, com suporte diário da nutricionista — ajudando nas escolhas, corrigindo erros e mostrando que emagrecer não precisa ser sinônimo de sofrimento.

Mas o Rota 28 foi muito além da alimentação. Todos os dias os participantes tinham acesso a treinos que podiam ser realizados em casa ou presencialmente no Espaço Saúde. E foi justamente essa flexibilidade que tornou o programa tão especial.

Três perfis de participantes

• 🌐Online: pessoas que participaram de outras cidades, totalmente à distância
• 🔀Híbridos: participantes que ainda não eram alunos e passaram a treinar conosco durante o desafio
• ⭐Alunos: nossos próprios alunos, que abraçaram a proposta e viveram intensamente essa experiência

Desafios especiais ao longo dos 28 dias

• 🥗Desafios de receitas saudáveis
• 💪Desafio de burpee
• 🧘Desafio de prancha
• 🚶Caminhadas
• 🎯Metas de movimento
• 🏆Atividades pensadas para incentivar constância e superação

E talvez o maior resultado não tenha sido apenas a perda de peso. Foi a melhora da disposição, da autoestima, da energia e da percepção de que pequenas mudanças diárias realmente transformam vidas.

O Rota 28 mostrou que saúde não é sobre perfeição. É sobre direção. Sobre fazer escolhas melhores todos os dias e entender que ninguém precisa caminhar sozinho.

E essa caminhada continua

Nossa próxima grande atividade será a Caminhada Espaço Saúde, no dia 21 de junho — um evento aberto para todas as pessoas que desejam viver mais saúde, movimento e qualidade de vida conosco.

E em julho teremos uma nova edição do Rota 28:

• 🔄Quem já participou seguirá para o Módulo 2
• 🆕Quem ainda não viveu essa experiência poderá começar no Módulo 1

Movimento que transforma

A Caminhada Espaço Saúde é muito mais do que um evento de atividade física — é um encontro da nossa comunidade em torno de um objetivo em comum: saúde, movimento e conexão. Você nos faz falta lá!

Calendário 2026

O Estúdio Funcional Espaço Saúde nasceu com um propósito claro: promover saúde, movimento, qualidade de vida e desenvolvimento humano de forma integrada. Ao longo dos anos, essa missão ultrapassou os limites do estúdio multidisciplinar e ganhou um novo espaço de transformação através do esporte.

Foi desse propósito que nasceu a Escolinha de Futebol Espaço Saúde, idealizada por Fernanda Gimenes. Mais do que uma escolinha, o projeto surgiu como um movimento de inclusão, acolhimento e oportunidades, utilizando o futebol como ferramenta de formação humana, social e emocional.

Na Espaço Saúde Esportes, acreditamos que o futebol vai muito além da competição. O esporte ensina valores, fortalece vínculos, desenvolve disciplina, constrói autoconfiança e cria experiências capazes de transformar histórias.

O projeto atende crianças a partir dos 5 anos, sempre respeitando a individualidade, o tempo e o potencial de cada aluno. Nosso compromisso é oferecer um ambiente seguro, acolhedor e humano, onde cada criança tenha espaço para participar, evoluir e se sentir pertencente.

A inclusão faz parte da essência do projeto. A escolinha também acolhe crianças com espectro autista, crianças especiais e crianças que muitas vezes não teriam acesso ao esporte e às experiências proporcionadas pelo convívio coletivo. Aqui, cada conquista é valorizada e cada evolução importa.

Uma história construída com propósito

Nossa trajetória começou com o Torneio da Amizade – Futebol com Propósito, um evento criado para unir famílias, incentivar o esporte saudável e fortalecer os valores que fazem parte da nossa missão. O torneio marcou o início de uma história construída com dedicação, amor e propósito.

Recentemente, demos mais um importante passo com a realização do primeiro campeonato oficial da escolinha. O evento reuniu atletas, famílias, parceiros e comunidade em um momento histórico para o projeto, consolidando um trabalho que acredita no esporte como instrumento de transformação social.

Mais do que jogos, o campeonato representou crescimento, desenvolvimento e a força de um projeto fundamentado em respeito, amizade, inclusão, disciplina, superação e espírito esportivo.

Cada treino vai além do esporte

Na Escolinha de Futebol Espaço Saúde, cada treino vai além da prática esportiva. Trabalhamos o desenvolvimento da coordenação motora, socialização, autoestima, inteligência emocional, responsabilidade, convivência social e espírito de equipe.

Seguimos construindo um projeto onde o esporte é caminho, inclusão é compromisso e o propósito sempre será maior que o resultado.

VITROS 5600: Química Seca e Inovação
a serviço da excelência diagnóstica

Em um cenário laboratorial cada vez mais exigente, onde precisão, eficiência e responsabilidade ambiental caminham juntas, a escolha da plataforma analítica é uma decisão estratégica. No Instituto Vida – Unimed Marília, contamos com o VITROS 5600 Integrated System, desenvolvido pela QuidelOrtho, uma referência global em automação laboratorial que reúne, em um único equipamento, tecnologia de ponta e uma proposta diferenciada: a química seca.

O que é a Tecnologia de Química Seca?

A tecnologia de química seca é o principal diferencial da linha VITROS. Diferentemente dos sistemas convencionais de química úmida — que utilizam reagentes líquidos preparados manualmente e dependem de complexos circuitos hidráulicos —, o VITROS opera com reagentes estabilizados em suportes sólidos multicamadas, os chamados MicroSlides.

Cada MicroSlide é um elemento analítico completo: contém as substâncias reativas necessárias para um ensaio específico, dispostas em camadas secas de precisão. Basta a adição de uma pequena quantidade da amostra do paciente para que as reações ocorram de forma controlada e reprodutível, sem a necessidade de preparo ou diluição de reagentes.

Benefícios para os Pacientes

Benefícios para o Laboratório

📅 Calendário de Saúde — Junho & Julho 2026

Fique por dentro das datas e campanhas de conscientização mais importantes dos próximos dois meses. Toque em cada item para saber mais.